いつかはホノルルマラソン2022Basic

講座番号6011

受講料15,000円日時土曜日13:00～17:00 開講日程6/4, 6/11, 6/18, 6/25, 7/2, 7/9, 7/16, 7/23, 7/30, 8/20, 8/27, 9/3, 9/10, 9/24 全14回講師田中　俊夫（徳島大学人と地域共創センターセンター長）定員40名

講座の概要

本年度初めてマラソン講座を受講される方のクラスです。ランニング初心者からフル経験者までが対象。初めての方も100ｍから始めてフルマラソンを完走するドラマを体験してみませんか。スポーツ医科学講義とレベル別ラン練習の組合せです。2回目以降は毎回ランニング練習があります。

日程・詳細内容

1 ）6/4 開講式、オリエンテーション
2 ）6/1 1 フルマラソンへの道（田中）
3 ）6/18 基本トレーニング、ランニングフォーム（田中）
4 ）6/25 ランニング障害について（岩瀬）、障害の予防（田中）
5 ）7/2 ランニングと健康（白神）、筋力トレーニングとストレッチ（田中）
6 ）7/9 ランニングと栄養（古田）、からだのケア（楠山）
7 ）7/16 夏のマラソンツアー1：眉山中腹
8 ）7/23 夏のマラソンツアー2：眉山山頂
9 ）7/30 夏のマラソンツアー3：大川原高原
10 ） 8/20 夏のマラソンツアー4：神山森林公園
11 ）8/27 夏のマラソンツアー5：大井小学校跡
12 ）9/3 夏のマラソンツアー6：夏合宿（剣山）
13 ）9/10 夏のマラソンツアー7：石井前山公園
14 ）9/24 夏のマラソンツアー8：大麻比古神社～卯辰峠