ホノルルマラソンを走ろう！S（スーパー）★

講座番号6012

受講料8,500円日時土曜日13:00～17:00 開講日程6/11, 6/18, 6/25, 7/2, 7/9, 10/8, 10/22, 11/5, 11/19, 12/3 全10回講師田中　俊夫（徳島大学人と地域共創センターセンター長）定員60名

講座の概要

講座継続者を対象にマラソンをより楽しむために学習し、練習していくクラスです。障害予防や記録向上の基本となる体幹の強化や身体のケアをベースにランニングのスキルアップも学習します。

日程・詳細内容

1 ）6/1 1 タイム向上とけが予防の両立を目指して（田中）、KOBA式体幹トレーニング（河野）
2 ）6/18 コアコンディショニング（大村）
3 ）6/25 KOBA式体幹トレーニング（河野）、コアコンディショニング（大村）
4 ）7/2 KOBA式体幹トレーニング（河野）
5 ）7/9 からだのケア（楠山）
6 ）10/8 レースでのトラブル回避法（田中）、KOBA式体幹トレーニング（河野）
7 ）10/22 KOBA式体幹トレーニング（河野）、アイシングとテーピング（岸本）
8 ）11/5 コアコンディショニング（大村）、ラン効率改善トレーニング（岸本）
9 ）1 1/19 ヨガストレッチ（和田）、ランニングレッスン（和田）
10 ）12/3 コアコンディショニング（大村）、ランニングレッスン（加藤智）