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講座番号6104
カラダいきいきフィットネス
受講料11,000円
日時木曜日10:00～11:30
開講日程10/6, 10/13, 10/20, 10/27, 11/10, 11/17, 11/24, 12/8, 12/15, 12/22, 1/19, 1/26
全12回
講師川島 歩
講座実施方法
平時
感染拡大時
休講・中止
定員15名
講座の概要
運動不足や加齢とともに体の動きは悪くなりがち。講座では、深層部の小さな筋肉や関節を意識的に動かし代謝アップ！有酸素運動や筋力トレーニングなども組み合わせて転倒予防！不調を軽減し、楽に動ける体を作っていきましょう。
特記事項
ヨガマット（バスタオル）、飲み物、タオルを持参してください。上履きは不要です。
