筋トレ＆ストレッチ

講座番号BS03

受講料2,500円日時金曜日13:30～15:00 開講日程10/7, 10/14, 10/21, 11/4, 11/11, 11/18, 12/2, 12/9, 12/16, 12/23 全10回講師田中俊夫他

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員15名

講座の概要

足腰・体幹の強化運動とバランストレーニング、身体の疲労を軽減するストレッチとを組み合わせます。

特記事項
初回講師：田中
【申し込み条件】
下記の、①または②の条件を満たす方を申し込み対象者とします。
　①からだカレッジ修了者
　② 2022秋冬公開講座（フリーフィットネスⅡ・楽しく話して、フレイル（虚
弱）予防・健康よくばりエクササイズ及び無料講座を除く）を1講座以上
受講している方
※ 申し込みが多数の場合、上記条件①を優先とし、残りを②とします。それ
でも定員が超過する場合は、②を抽選とします。