公開講座
講座番号6005
カラダいきいきフィットネス
定員16名
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日時木曜日10:00~11:30
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全12回
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受講料11,000円
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講師川島 歩
講座実施方法
平時
感染拡大時
休講・中止
5/18, 5/25, 6/1, 6/8, 6/15, 6/22, 6/29, 7/6, 7/13, 7/20, 7/27, 8/3
講座の概要
運動不足や加齢とともに体の動きは悪くなりがち。深層部の小さな筋肉や関節を意識的に動かしながら、有酸素運動や筋力トレーニングなどで転倒予防!不調を軽減し、楽に動ける体を作っていきましょう。
特記事項
飲み物、タオルを持参してください。ヨガマット、上履きは不要です。