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公開講座

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講座番号6012

いつかはホノルルマラソン 2023Basic

受講料17,000円 日時土曜日13:00~17:00 開講日程5/13, 5/20, 5/27, 6/10, 6/17, 6/24, 7/1, 7/8, 7/15, 7/22, 7/29, 8/19, 8/26, 9/2, 9/9, 9/16 全16回 講師田中俊夫 他
講座実施方法 平時 感染拡大時 休講・中止
定員40名

講座の概要

本年度初めてマラソン講座を受講される方のクラスです。ランニング初心者からフル経験者までが対象。初めての方も100mから始めてフルマラソンを完走するドラマを体験してみませんか。スポーツ医科学講義とレベル別ラン練習の組合せです。2回目以降は毎回ランニング練習があります。

特記事項
5/13 開講式、オリエンテーション
5/20 フルマラソンへの道(田中)
5/27 基本トレーニング、ランニングフォーム(田中)
6/10 ランニング障害について(岩瀬)、障害の予防(田中)
6/17 ランニングと健康(白神)、筋力トレーニングとストレッチ(田中)
6/24 ランニングと栄養(古田)
7/1 良い走りを作るトレーニング(岸本)
7/8 からだのケア(楠山)
7/15 夏のマラソンツアー1:眉山中腹
7/22 夏のマラソンツアー2:眉山山頂
7/29 夏のマラソンツアー3:大川原高原
8/19 夏のマラソンツアー4:神山森林公園
8/26 夏のマラソンツアー5:大麻比古神社~卯辰峠
9/2 夏のマラソンツアー6:剣山
9/9 夏のマラソンツアー7:大井小学校跡
9/16 夏のマラソンツアー8:石井前山公園
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