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公開講座

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講座番号6013

ホノルルマラソンを走ろう! S(スーパー)

定員60名 | 日時土曜日13:00~15:15 | 全11回 | 受講料10,500円 | 講師田中俊夫 他
講座実施方法 平時 感染拡大時 休講・中止

5/20, 6/10, 6/17, 6/24, 7/1, 7/8, 9/30, 10/21, 11/4, 11/25, 12/2

講座の概要

講座継続者を対象にマラソンをより楽しむために学習し、練習していくクラスです。障害予防や記録向上の基本となる体幹の強化や身体のケアをベースにランニングのスキルアップも学習します。

特記事項
5/20 タイム向上とけが予防の両立を目指して(田中)KOBA式体幹
トレーニング(河野)
6/10 コアコンディショニング(大村)
6/17 コアコンディショニング(大村)
6/24 KOBA式体幹トレーニング(河野)
7/1 コアコンディショニング(大村)、良い走りを作るトレーニング
(岸本)
7/8 からだのケア(楠山)
9/30 レースでのトラブル回避法(田中)、KOBA式体幹トレーニング
(河野)
10/21 経絡とセルフマッサージ、アイシングとテーピング(岸本)
1 1/4 KOBA式体幹トレーニング(河野)
1 1/25 ヨガストレッチ(和田)、ランニングレッスン(和田)
12/2 コアコンディショニング(大村)、ランニングレッスン(森)

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