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講座番号6107

腰痛予防のピラティス

定員20名 | 日時水曜日10:00~11:30 | 全6回 | 受講料7,000円 | 講師藤谷順三 大学院 地域運動器・スポーツ医学 特任准教授
講座実施方法 平時 感染拡大時 休講・中止

1/10, 1/17, 1/24, 1/31, 2/7, 2/14

講座の概要

ピラティスは、元々負傷兵のリハビリテーションとして考案されたエクササイズです。本講座では、ピラティスを通して、正しい呼吸、姿勢、体の使い方を身に着けることで、腰痛の予防・軽減を目指します。

特記事項
2023年9月4日(月)までに連絡がなければ受講決定となります。
下記講座のテキストについては各自事前にご準備ください。
【使用テキスト】運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全 ISBN: 9784866516158 西良浩一 文響社 1,782円

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