腰痛予防のピラティス

講座番号6107

定員20名 | 日時水曜日10:00～11:30 | 全6回 | 受講料7,000円 | 講師藤谷順三　大学院地域運動器・スポーツ医学特任准教授

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

1/10, 1/17, 1/24, 1/31, 2/7, 2/14

ピラティスは、元々負傷兵のリハビリテーションとして考案されたエクササイズです。本講座では、ピラティスを通して、正しい呼吸、姿勢、体の使い方を身に着けることで、腰痛の予防・軽減を目指します。

特記事項
2023年9月4日(月)までに連絡がなければ受講決定となります。
下記講座のテキストについては各自事前にご準備ください。
【使用テキスト】運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全　ISBN: 9784866516158　西良浩一　文響社　1,７82円