いつかはホノルルマラソン BasicⅡ

講座番号6115

受講料10,000円日時土曜日～17:00 開講日程9/30, 10/21, 10/28, 11/11, 11/23★, 11/25, 12/2, 12/16, 12/23

★11/23 (木曜日)

全9回講師田中俊夫　人と地域共創センター教授他

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員10名

講座の概要

※本講座受講対象は2023年春夏講座いつかはホノルルマラソン2023Basicの受講済の方です。
本年度初めてマラソン講座を受講された方の秋講座です。大会に向けた実践的な知識を学び、段階的に走れる距離を伸ばしていく練習でフルマラソン、ハーフマラソン完走を実現させましょう。

日程・詳細内容

9/30 10:10～フルマラソンの練習計画（田中）、60分走
10/21 13:00～経絡とセルフマッサージ、アイシングとテーピング（岸本）、60分走
10/28 8:30～ソフトインターバル走（吉野川河川敷）
11/11 8:30～ハーフマラソン
11/23（木祝） 8:30～コントロールラン
11/25 13:00～３時間走
12/2 9:00～コアコンディショニング（大村）、ランニングレッスン（森弥生）
12/16 13:00～ KOBA式体幹トレーニング（河野）、ランニングレッスン（和田）、60分走
12/23 9:00～リレーマラソン