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公開講座

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講座番号6115

いつかはホノルルマラソン BasicⅡ

定員10名 | 日時土曜日~17:00 | 全9回 | 受講料10,000円 | 講師田中俊夫 人と地域共創センター教授 他
講座実施方法 平時 感染拡大時 休講・中止

9/30, 10/21, 10/28, 11/11, 11/23★, 11/25, 12/2, 12/16, 12/23

★11/23 (木曜日)

講座の概要

※本講座受講対象は2023年春夏講座 いつかはホノルルマラソン2023Basicの受講済の方です。
本年度初めてマラソン講座を受講された方の秋講座です。大会に向けた実践的な知識を学び、段階的に走れる距離を伸ばしていく練習でフルマラソン、ハーフマラソン完走を実現させましょう。

日程・詳細内容

9/30 10:10~ フルマラソンの練習計画(田中)、60分走
10/21 13:00~ 経絡とセルフマッサージ、アイシングとテーピング(岸本)、60分走
10/28 8:30~ ソフトインターバル走(吉野川河川敷)
11/11 8:30~ ハーフマラソン
11/23(木祝) 8:30~ コントロールラン
11/25 13:00~ 3時間走
12/2 9:00~ コアコンディショニング(大村)、ランニングレッスン(森弥生)
12/16 13:00~ KOBA式体幹トレーニング(河野)、ランニングレッスン(和田)、60分走
12/23 9:00~ リレーマラソン

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