ジョガーズパラダイス∞ 楽走レシピBasic

講座番号6009

受講料17,000円日時土曜日13:00～17:00 開講日程5/11, 5/25, 6/1, 6/8, 6/15, 6/22, 6/29, 7/6, 7/13, 7/20, 7/27, 8/3, 8/17, 9/7, 9/14, 9/28 全16回講師田中俊夫　人と地域共創センター教授
岩瀬穰志　徳島大学病院
白神敦史　徳島県立中央病院
古田結花　徳島県スポーツ栄養士協会
岸本実　治療家＆ランニングアドバイザー
楠山尚人　くすコンディショニング

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員40名

講座の概要

初めてマラソン講座を受講される方のクラスです。∞（無限大に）楽しく、楽～に走れるようになるレシピ（秘訣）をお伝えします。ランニング初心者からフル経験者までが対象。初めての方も100ｍから始めてフルマラソンやハーフマラソンを完走するドラマを体験してみませんか。スポーツ医科学講義とレベル別ラン練習の組合せです。2 回目以降は毎回ランニング練習があります。

日程・詳細内容

5/11　開講式、オリエンテーション
5/25　楽～に走れる楽走レシピ（田中）
6/1 　ランニングと健康（白神）、基本トレーニング、ランニングフォー
ム（田中）
6/8 　障害の予防（田中）
6/15 　ランニング障害について（岩瀬）、筋力トレーニングとストレッチ
（田中）
6/22 　ランニングと栄養（古田）
6/29　ランニングレッスン（岸本）
7/6　からだのケア（楠山）
7/13　夏のマラソンツアー1：眉山山頂周辺
7/20 　夏のマラソンツアー2：眉山中腹
7/27 　夏のマラソンツアー3：神山森林公園
8/3 　夏のマラソンツアー4：大川原高原
8/17 　夏のマラソンツアー5：文化の森
8/31 　夏のマラソンツアー6：那賀町那賀川河畔
9/7 　夏のマラソンツアー7：峰山高原
9/14 　夏のマラソンツアー8：大麻比古神社卯辰峠