ジョガーズパラダイス∞ 楽走レシピS（ｽｰﾊﾟｰ）

講座番号6010

受講料10,500円日時土曜日13:00～15:15 開講日程5/25, 6/1, 6/15, 6/22, 6/29, 7/6, 10/5, 10/26, 11/16★, 11/23, 12/14

★11/16 (9:00~)

全11回講師田中俊夫　人と地域共創センター教授
高原茂之　きたじま田岡病院
河野磨　KOBA式体幹トレーニング認定トレーナー
大村尚　コアコンディショニング協会認定トレーナー
岸本実　治療家＆ランニングアドバイザー
楠山尚人　くすコンディショニング
和田佳那　ワダボディワークス
加藤順廣　ランニングクラブ順風

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員60名

講座の概要

講座継続者を対象にマラソンをより楽しむために学習し、身体づくりに取り組みます。障害予防や記録向上の基本となる体幹の強化や身体のケアをベースにランニングのスキルアップも学習します。身体のアンチエイジングを目指すクラスです。

日程・詳細内容

5/25 　タイム向上とけが予防の両立を目指して（田中）、KOBA式体幹トレーニング（河野）
6/1 　コアコンディショニング（大村）
6/15 　コアコンディショニング（大村）
6/22 　ランニング障害の対処法（高原）、KOBA式体幹トレーニング（河野）
6/29 　ランニングレッスン（岸本）
7/6 　からだのケア（楠山）
10/5 　レースでのトラブル回避法（田中）、コアコンディショニング（大村）
10/26 　コアコンディショニング（大村）、経絡とセルフマッサージ（岸本）
1 1/16 9:00～　KOBA式体幹トレーニング（河野）
1 1/23 　ヨガストレッチ（和田）、ランニングレッスン（和田）
12/14 　 KOBA式体幹トレーニング（河野）、ランニングレッスン（加藤）