ジョガーズパラダイス ∞楽走レシピ BasicⅡ★

講座番号6115

受講料10,500円日時土曜日13:00～17:00 開講日程10/5★, 10/19★, 10/26★, 11/9★, 11/16★, 11/23★, 12/7★, 12/14★, 12/21★

★10/5 (時間が異なります（下記参照）)、10/19 (時間が異なります（下記参照）)、10/26 (時間が異なります（下記参照）)、11/9 (時間が異なります（下記参照）)、11/16 (時間が異なります（下記参照）)、11/23 (時間が異なります（下記参照）)、12/7 (時間が異なります（下記参照）)、12/14 (時間が異なります（下記参照）)、12/21 (時間が異なります（下記参照）)

全9回講師田中俊夫人と地域共創センター教授
大村尚コアコンディショニング協会認定トレーナー
岸本実治療家＆ランニングアドバイザー
河野磨 KOBA式体幹トレーニング認定トレーナー
和田佳那ワダボディワークス
加藤順廣ランニングクラブ順風

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員20名

講座の概要

本年度初めてマラソン講座を受講された方の秋講座です。大会に向けた実践的な知識を学び、段階的に走れる距離を伸ばしていく練習でフルマラソン、ハーフマラソン完走を実現させましょう。

日程・詳細内容

10/5 14:15～フル・ハーフの練習計画（田中）、60分走
10/19 8:30～ソフトインターバル走（吉野川河川敷）
10/26 13:00～コアコンディショニング（大村）、経絡とセルフマッサージ（岸本）、60分走
11/9 8:30～ハーフマラソン（吉野川河川敷）
11/16 9:00～ KOBA式体幹トレーニング（河野）、60分走
11/23 13:00～疲労回復ケア、ランニングレッスン（和田）、60分走
12/7 9:00～ 3 時間ラン＆ウォーク
12/14 13:00～ KOBA式体幹トレーニング（河野）、ランニングレッスン（加藤順）、60分走
12/21 8:00～リレーマラソン