ジョガーズパラダイス∞楽走レシピBasic

講座番号6015

受講料14,500円日時土曜日13:00～17:00 開講日程5/10, 5/24, 5/31, 6/7, 6/21, 7/5, 7/12, 7/19, 7/26, 8/2, 8/30, 9/6, 9/13 全13回講師田中俊夫人と地域共創センター教授
岩瀬穣志徳島大学病院
白神敦久徳島県立中央病院
古田結花徳島県スポーツ栄養士協会
岸本実治療家＆ランニングアドバイザー
板東正記専門学校健祥会学園理学療法学科教員

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員40名

講座の概要

初めてマラソン講座を受講される方のクラスです。∞（無限大に）楽しく、楽～に走れるようになるレシピ（秘訣）をお伝えします。ランニング初心者からフル経験者までが対象。初めての方も100ｍから始めてフルマラソンやハーフマラソンを完走するドラマを体験してみませんか。スポーツ医科学講義とレベル別ラン練習の組合せです。2 回目以降は毎回ランニング練習があります。本講座を受講される方はマラソンクリニック（講座番号K001）の会員登録が必須となります。

日程・詳細内容

5/10 開講式、オリエンテーション
5/24 楽に走ろう楽走レシピ（田中）
5/31 障害の予防（田中）、筋力トレーニングとランニングフォーム（田中）
6/7 ランニング障害について（岩瀬）、筋力トレーニングとストレッチ（田中）
6/21 ランニングと栄養（古田）、ランニングレッスン（岸本）
7/5 膝・腰の故障時のリハビリテーション（板東）、ランニングと健康（白神）
7/12 夏のマラソンツアー1：眉山中腹
7/19 夏のマラソンツアー2：眉山山頂
7/26 夏のマラソンツアー3：大川原高原
8/2 夏のマラソンツアー4：神山森林公園
8/30 夏のマラソンツアー5：大井小学校跡
9/6 夏のマラソンツアー6：高地合宿
9/13 夏のマラソンツアー7：大麻比古神社～卯辰峠

特記事項
なし