ジョガーズパラダイス∞楽走レシピBasicⅡ★

講座番号6115

受講料10,000円日時土曜日13:00～17:00 開講日程10/4★, 10/18, 11/8★, 11/15★, 11/29★, 12/6★, 12/13★, 12/27★

★10/4 (時間が異なります（下記参照）)、11/8 (時間が異なります（下記参照）)、11/15 (時間が異なります（下記参照）)、11/29 (時間が異なります（下記参照）)、12/6 (時間が異なります（下記参照）)、12/13 (時間が異なります（下記参照）)、12/27 (時間が異なります（下記参照）)

全8回講師田中俊夫人と地域共創センター教授
大村尚コアコンディショニング協会認定トレーナー
岸本実治療家&ランニングアドバイザー
河野磨 KOBA式体幹トレーニング認定トレーナー
和田佳那ワダボディワークス
楠山尚人くすコンディショニング

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員15名

講座の概要

本年度初めてマラソン講座を受講された方の秋講座です。大会に向けた実践的な知識を学び、段階的に走れる距離を伸ばしていく練習でフルマラソン、ハーフマラソン完走を実現させましょう。

日程・詳細内容

1 ：10/4 14:15～フル・ハーフの練習計画（田中）、60分走
2 ：10/18 13:00～コアコンディショニング（大村）、痛みのケア（岸本）、60分走
3 ：11/8 9:00～疲労回復ケア、ランニングレッスン（和田）、60分走
4 ：11/15 9:00～ラダーランニングレッスン（田中）、コアコンディショニング（大村）
5 ：11/29 9:00～ 3時間ラン＆ウォーク（中央公園）
6 ：12/6 14:00～ハーフマラソン（吉野川河川敷）
7 ：12/13 14:00～身体のケア（楠山）、60分走
8 ：12/27 8:00～リレーマラソン