ジョガーズパラダイス∞ 楽走レシピ2026B（ベーシック）Ⅱ★

講座番号6116

受講料14,000円日時土曜日13:00～17:00 開講日程10/3, 10/17, 10/31, 11/7, 11/14, 11/22, 12/5, 12/19, 12/26 全9回講師田中俊夫合同会社健康運動げんきLabo、徳島大学名誉教授
大村尚コアコンディショニング協会認定トレーナー
岸本実治療家&ランニングアドバイザー
河野磨 KOBA式体幹トレーニング認定トレーナー
和田佳那ワダボディワークス
楠山尚人くすコンディショニング

講座実施方法平時感染拡大時休講・中止

定員30名

講座の概要

5 月から初めてマラソン講座を受講された方の継続講座です。大会に向けた実践的な知識を学び、段階的に走れる距離を伸ばしていく練習でフルマラソン、ハーフマラソン完走を実現させましょう。

日程・詳細内容

10/3 14:15~ 　フル・ハーフの練習計画（田中）、60分走
10/17　　　　コアコンディショニング（大村）、セルフメンテナンス方法（岸本）、60分走
10/31　　　　ソフトインターバル走
11/7 9:00～　 KOBA式体幹とレーニング（河野）、ラダーステップトレーニング（田中）、
11/14 　　　ハーフマラソン（吉野川河川敷）
11/22(日) 8:30~ 3時間走
12/5 　　　　コアコンディショニング（大村）、KOBA式体幹トレーニング（河野）、60分走
12/19 　　　疲労回復ケア、ランレベルアップエクササイズ（和田）、60分走
12/26 8:30~ 　リレーマラソン