◇学べる内容
　　・キャリア形成の観点から自己理解を深める重要性
　　・ミドル世代に求められるキャリア再設計の考え方
　　・自身の価値観や強み、これまでの経験を振り返る方法
　　・自己理解を深める手法としてのマインドフルネス
　　・マインドフルネスの実践と日常・仕事への活用方法
　　・対話や振り返りを通じた気づきの共有

◇身につく力
　　・自身の強みや価値観を再発見する力
　　・キャリアの方向性を主体的に描く力
　　・心と身体の状態を整えるセルフマネジメント力
　　・前向きに歩むための自己理解力、自分らしい働き方・生き方を考える力